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晚餐不吃米饭多吃这主食,早上准时去厕所,肚子越吃越瘦,腰更细

2022-08-16 12:05:44 百姓彩票 已读

晚餐不吃米饭多吃这主食,早上准时去厕所,肚子越吃越瘦,腰更细减肥一直是人们的话题,尤其是对女生来说,一年四季就没有不减肥的时候,但真正能减下来的人却没有多少,减肥除了要锻炼外就要从饮食上入口,要吃一点饱腹低脂的,尤其是在晚餐这顿饭上,尽量少吃主食,今天就给大家分享一个能代替米饭饱腹还能减肥的美食,晚餐不吃米饭多吃这主食,早上准时去厕所,肚子越吃越瘦,腰更细!

这主食就是燕麦,燕麦是粗粮,饱腹感非常的强,还含有高纤维可以促进肠胃蠕动,让排便更加的顺畅,晚上吃,早上准时上厕所,长时间下来肚子越吃越瘦,腰更细,燕麦吃法多种多样,可以泡水,牛奶,酸奶一类的食用,特别的方便,今天就给大家分享一个燕麦坚果能量棒,无油无糖,好吃又有营养,制作方法也简单!

首先我们要把香蕉给碾压成泥,在往里面打入一个鸡蛋,还有燕麦,奶粉,坚果都放进去,喜欢吃什么就放什么,把食材抓拌均匀!

取一个平底锅,不用放油,把搅拌好的燕麦放进去,调成适合的形状,用小火煎到两面微焦,要保证里面都熟透就可以了。

出锅后晾凉在切成长条即可,这样美味的燕麦能量棒就制作完成了,有喜欢的小伙伴就试试看吧,低脂又饱腹,特别适合想要减肥的人食用!

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